오트밀 닭가슴살 미역죽🫕
오트밀 + 미역 + 닭가슴살 + 물300ml + 간장 1스푼 -> 전자렌지 5분 돌리기
재료
주재료
- 퀘이커 오트밀 오리지널 35 g
- 수비드 닭가슴살 바질&올리브 1 팩
- 진간장 7 g
- 미역 5 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물
29.64 g
44%
단백질
26.93 g
40%
지방
5.09 g
17%
조리 순서
-
1
닭가슴살을 끓는 물에 삶아 결대로 찢는다
-
2
미역은 찬물에 10분 정도 불린 후 물기를 제거한다
-
3
냄비에 물과 불린 미역, 찢은 닭가슴살을 넣고 끓인다
-
4
오트밀을 넣고 중약불에서 저어가며 5분 정도 더 끓인다
-
5
소금으로 간을 하고 그릇에 담아 마무리한다
