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다이어트 엽떡볶이

522 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 닭가슴살 소시지 70 g
  • 오트밀 떡 1 인분
  • 콩담백면 150 g
  • 생 양배추 1 인분
  • 파 30 g
  • 삶은 달걀 1 개
양념/소스
  • 조미료 12.5 인분
영양 요약
탄수화물 59.34 g 45%
단백질 26.7 g 20%
지방 20.46 g 35%
제공량 527.5g
조리 순서
  1. 1

    곤약떡과 양배추를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 대파를 볶아 향을 낸다

  3. 3

    닭가슴살을 넣고 익을 때까지 볶는다

  4. 4

    곤약떡, 양배추, 양파를 넣고 볶는다

  5. 5

    고추장, 고춧가루, 다진 마늘, 저염 간장, 물을 넣고 양념을 만든다

  6. 6

    양념을 팬에 넣고 중불에서 끓인다

  7. 7

    모짜렐라 치즈를 조금 뿌려 녹으면 완성한다

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