불닭오트밀볶음밥

Name: 불닭오트밀볶음밥
Total time: 10 min
Yield: 415.5 g
Ingredients: 닭가슴살 130 g; 모차렐라 치즈 100 g; 대파 100 g; 오트밀 45 g; 다진 마늘 5 티스푼; 고춧가루 3 스푼; 스테비아 5 g; 간장 10 g; 불닭소스 10 g; 고추장 7.5 테이블스푼

맛있음

조리 10분 난이도 EASY 488 kcal

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이미지 준비중

재료

주재료

닭가슴살 130 g
모차렐라 치즈 100 g
대파 100 g
오트밀 45 g

양념/소스

다진 마늘 5 티스푼
고춧가루 3 스푼
스테비아 5 g
간장 10 g
불닭소스 10 g
고추장 7.5 테이블스푼

영양 요약

탄수화물 29.1 g 23%

단백질 51.83 g 41%

지방 20.82 g 37%

제공량 415.5g

조리 순서

1

소스를 만든다.
2

소스에 오트밀을 넣고 섞는다.
3

오트밀에 물을 적당히 붓고 전자레인지 3분
4

대파를 다진다.
5

기름에 대파를 볶다가 닭가슴살을 넣고 볶는다.
6

어느정도 익으면 오트밀을 넣고 함께 볶는다.
7

마지막이 치즈뿌리고 녹여주면 완성

불닭오트밀볶음밥

AI 영양사 앤디