로제 리조또(초록)

337 kcal
#저당 #저칼로리 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 유기농 오트밀 40 g
  • 표고버섯(말린것) 2.5 g
  • 생 마늘 5 g
  • 양파 50 g
양념/소스
  • 유기농 체다 슬라이스치즈 18 g
  • 고맙다 저당 불닭 오리지널 소스 2 g
  • 오뚜기카레 매운맛 1 g
  • 이금기 프리미엄 굴소스 2 g
  • 저당 고추장 6 g
  • 아이라이스유 110 ml
  • 유기농 엑스트라버진 올리브오일 2 ml
영양 요약
탄수화물 50.85 g 58%
단백질 10.22 g 12%
지방 11.65 g 30%
제공량 238.5g
조리 순서
  1. 1

    양파와 마늘을 다진다

  2. 2

    시금치를 씻어 준비한다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 양파, 마늘을 볶는다

  4. 4

    시금치를 넣고 숨이 죽을 때까지 볶는다

  5. 5

    쌀을 넣고 함께 볶는다

  6. 6

    토마토 퓌레와 저지방 우유를 넣고 끓인다

  7. 7

    소금, 후추로 간한다

  8. 8

    쌀이 익을 때까지 저어가며 끓인다

  9. 9

    불을 끄고 파마산 치즈를 넣어 섞는다

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