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양배추참치볶음..후

432 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 애호박 100 g
  • 양파 100 g
  • 참치액 20 g
  • 저당 굴소스 15 g
  • 살코기 참치 150 g
  • 생 양배추 140 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 28.1 g 25%
단백질 33.77 g 30%
지방 23.31 g 46%
제공량 525g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 깨끗이 씻어 한입 크기로 썬다

  2. 2

    양파는 채썰고 당근은 얇게 썬다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 양파와 당근을 볶는다

  4. 4

    양배추를 넣고 중불에 볶는다

  5. 5

    참치캔의 기름을 빼고 팬에 넣어 볶는다

  6. 6

    소금, 후추로 간을 한 뒤 완성한다

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