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キャベツとツナの炒め物..後で

432 kcal
#低糖質 #高たんぱく #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生ズッキーニ 100 g
  • 玉ねぎ 100 g
  • ツナエキス 20 g
  • 低糖質オイスターソース 15 g
  • ツナ（赤身） 150 g
  • 生キャベツ 140 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 28.1 g 25%
たんぱく質 33.77 g 30%
脂質 23.31 g 46%
提供量 525g
調理手順
  1. 1

    キャベツをきれいに洗って一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにし、にんじんを薄くスライスする

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れ、玉ねぎとにんじんを炒める

  4. 4

    キャベツを加えて中火で炒める

  5. 5

    ツナ缶の油を切ってフライパンに入れて炒める

  6. 6

    塩・こしょうで味を調えたら完成

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