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양배추두부계란전

조리 20분 난이도 EASY 345 kcal
#다이어트 #저칼로리 #고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 2 개
  • 명인이 국산콩으로 만든 한끼 두부 부침용 120 g
  • 생 당근 100 g
  • 생 양배추 2 인분
양념/소스
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
영양 요약
탄수화물 24.29 g 28%
단백질 27.57 g 32%
지방 15.32 g 40%
제공량 471g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 채 썬다

  2. 2

    두부는 물기를 제거하고 으깬다

  3. 3

    계란을 풀어 준비한다

  4. 4

    볼에 양배추, 두부, 계란을 넣고 소금으로 간한다

  5. 5

    재료를 잘 섞는다

  6. 6

    팬에 기름을 두르고 반죽을 한 숟갈씩 올린다

  7. 7

    앞뒤로 노릇하게 부친다

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