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キャベツ豆腐卵焼き

調理 20分 難易度 EASY 345 kcal
#ダイエット #低カロリー #高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 2 個
  • 国産大豆を使用した名人の豆腐（焼き用） 120 g
  • 生ニンジン 100 g
  • 生キャベツ 2 人分
調味料/ソース
  • 塩 1 回分（小さじ1/3）
栄養サマリー
炭水化物 24.29 g 28%
たんぱく質 27.57 g 32%
脂質 15.32 g 40%
提供量 471g
調理手順
  1. 1

    キャベツを千切りにする

  2. 2

    豆腐の水気を切って潰す

  3. 3

    卵を溶いて用意する

  4. 4

    ボウルにキャベツ、豆腐、卵を入れて塩で味付けする

  5. 5

    材料をよく混ぜる

  6. 6

    フライパンに油をひき、生地をスプーンで一口大ずつのせる

  7. 7

    両面がきつね色になるまで焼く

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