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다이어트 초코 퍼지

203 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 1 개
  • 알룰로스 플러스 30 g
  • 매일두유 99.9 190ml 20 ml
  • 코코아 파우더 25 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 41.13 g 59%
단백질 10.82 g 16%
지방 7.64 g 25%
제공량 130g
조리 순서
  1. 1

    인스턴트 오트밀과 프로틴 파우더, 코코아 파우더를 큰 볼에 넣고 잘 섞는다

  2. 2

    아몬드 밀크와 꿀, 다크 초콜릿을 전자레인지나 중탕으로 살짝 녹인다

  3. 3

    녹인 재료를 볼에 붓고 부드럽게 반죽한다

  4. 4

    반죽을 작은 네모 모양으로 팬에 평평하게 붓는다

  5. 5

    냉장고나 냉동고에 1시간 이상 굳힌다

  6. 6

    먹기 좋은 크기로 잘라 완성한다

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