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시금치 두부 된장국

263 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 두부 150 g
  • 익힌 시금치 100 g
양념/소스
  • 국물내기 한알 멸치디포리 8 g
  • 고추장 7 g
  • 다진 마늘 5 티스푼
  • 구수한 메주 콩된장 20 g
영양 요약
탄수화물 22.3 g 33%
단백질 22.21 g 33%
지방 10.32 g 34%
제공량 290g
조리 순서
  1. 1

    시금치를 깨끗이 씻어 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    두부를 먹기 좋은 크기로 깍둑썰기 한다

  3. 3

    냄비에 물을 붓고 끓인다

  4. 4

    물에 된장을 풀어준다

  5. 5

    된장물이 끓으면 시금치를 넣는다

  6. 6

    두부를 넣고 끓인다

  7. 7

    다진 마늘과 국간장으로 간을 맞춘다

  8. 8

    재료가 익으면 불을 끄고 그릇에 담는다

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