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두부참치전

조리 20분 난이도 EASY 218 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 스위트콘 15 g
  • 부침가루 15 g
  • 참치캔 50 g
  • 두부 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 17.4 g 33%
단백질 24.18 g 45%
지방 5.28 g 22%
제공량 180g
조리 순서
  1. 1

    두부는 물기를 제거하고 으깬다

  2. 2

    참치는 체에 밭쳐 기름을 뺀다

  3. 3

    양파와 대파는 잘게 다진다

  4. 4

    볼에 두부, 참치, 양파, 대파, 계란, 소금, 후추를 넣고 섞는다

  5. 5

    한입 크기로 반죽을 빚는다

  6. 6

    팬에 기름을 두르고 반죽을 앞뒤로 노릇하게 굽는다

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