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두부 그라탕

난이도 EASY 427 kcal
#저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 두부 200 g
  • 드빈치 피자치즈 25 g
  • 지방을 줄인 고칼슘 치즈 18 g
  • 양파 44 g
양념/소스
  • 볼로냐 베이컨 볼로네제 100 g
영양 요약
탄수화물 23.87 g 22%
단백질 31.14 g 29%
지방 23.05 g 49%
제공량 387g
조리 순서
  1. 1

    두부를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    양파와 피망을 다진다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 양파와 피망을 볶는다

  4. 4

    두부를 넣고 약간 소금, 후추로 간한다

  5. 5

    토마토소스를 부어 잠시 끓인다

  6. 6

    내열 용기에 옮기고 위에 치즈를 올린다

  7. 7

    오븐에서 180도로 10분간 구워 완성한다

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