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豆腐グラタン

難易度 EASY 427 kcal
#低炭水化物 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 豆腐 200 g
  • ドヴィンチ ピザチーズ 25 g
  • 低脂肪高カルシウムチーズ 18 g
  • 玉ねぎ 44 g
調味料/ソース
  • ボローニャベーコンボロネーゼ 100 g
栄養サマリー
炭水化物 23.87 g 22%
たんぱく質 31.14 g 29%
脂質 23.05 g 49%
提供量 387g
調理手順
  1. 1

    豆腐を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    玉ねぎとピーマンをみじん切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎとピーマンを炒める

  4. 4

    豆腐を加えて、少量の塩とコショウで味付けする

  5. 5

    トマトソースを注ぎ、少し煮込む

  6. 6

    耐熱容器に移し、上にチーズをのせる

  7. 7

    オーブンで180度で10分焼いて完成

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