양념 목살 포케

469 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 밀프렙(양상추) 1 인분
  • 햇반 발아현미밥 70 g
  • 다진 마늘 10 g
  • 진간장 20 g
  • 저당 굴소스 10 g
  • 알룰로스 액상 1 스푼
  • 돼지 목살구이 100 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물 59.01 g 44%
단백질 31.19 g 23%
지방 20.11 g 33%
제공량 508g
조리 순서
  1. 1

    돼지 목살을 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    양념(간장, 고추장, 다진 마늘, 설탕, 참기름, 후추)을 만들어 목살에 버무린다

  3. 3

    야채(당근, 오이, 아보카도, 양파 등)를 먹기 좋게 채 썬다

  4. 4

    팬에 기름을 두르고 양념한 목살을 센 불에서 노릇하게 굽는다

  5. 5

    밥 위에 야채와 구운 목살을 올린다

  6. 6

    취향에 따라 포케 소스(마요네즈, 고추장 약간 등)를 뿌려 마무리한다

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