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味付き豚肩ロースのポケ

469 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ミールプレップ（レタス） 1 人前
  • ヘッパン 発芽玄米ご飯 70 g
  • みじん切りニンニク 10 g
  • 濃口醤油 20 g
  • 低糖グルソース 10 g
  • アロース液体 1 スプーン
  • 豚肩ロース焼き 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 59.01 g 44%
たんぱく質 31.19 g 23%
脂質 20.11 g 33%
提供量 508g
調理手順
  1. 1

    豚肩ロースを一口大にカットする

  2. 2

    調味料（醤油、コチュジャン、みじん切りにしたニンニク、砂糖、ごま油、胡椒）を混ぜ、豚肉を漬け込む

  3. 3

    野菜（にんじん、きゅうり、アボカド、玉ねぎなど）は食べやすい細切りにする

  4. 4

    フライパンに油をひき、味付けした豚肉を強火で香ばしく焼く

  5. 5

    ご飯の上に野菜と焼いた豚肉をのせる

  6. 6

    好みに応じてポケソース（マヨネーズや少量のコチュジャンなど）をかけて仕上げる

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