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츄러스

365 kcal
#저속노화
이미지 준비중
재료
주재료
  • 삶은 밤고구마 30 g
  • 앵커 무염버터 5 g
  • 유기농 오트밀 30 g
  • 달지 않은 떠먹는 요구르트 20 g
  • 달걀 노른자 4 g
  • 달걀 흰자 25 g
  • 소금 0.5 g
  • 글루텐프리 아몬드가루 20 g
양념/소스
  • 알룰로스 가루 10 g
  • 계피가루 1 g
영양 요약
탄수화물 53.46 g 54%
단백질 13.06 g 13%
지방 14.84 g 33%
제공량 145.5g
조리 순서
  1. 1

    바닐라오일 + 소금 0.3g + 베이킹소다 0.5g

  2. 2

    180° 예열 180° 9분 뒤집어 3분

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