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초코바나나블루베리 오나오

난이도 EASY 319 kcal
#저당 #다이어트 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 다크100%내츄럴초콜릿 1 회분
  • 테디 땅콩버터-스무스(땅콩 100% 함유) 10 g
  • 바나나 60 g
  • 코코아 100% 카카오 10 g
  • 블루베리 15 g
  • 그릭요거트(Greek Yogurt) 20 g
  • 바리스타블렌드 35 ml
  • 오트밀 18 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 32.79 g 37%
단백질 9.25 g 11%
지방 20.48 g 52%
제공량 188g
조리 순서
  1. 1

    바나나와 블루베리를 깨끗이 세척한다

  2. 2

    바나나를 한입 크기로 자른다

  3. 3

    블루베리를 준비한다

  4. 4

    다크 초콜릿을 중탕으로 녹인다

  5. 5

    자른 바나나와 블루베리를 꼬치에 꽂는다

  6. 6

    녹인 초콜릿을 바나나와 블루베리에 골고루 입힌다

  7. 7

    냉장고에서 15분간 굳힌다

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