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샐러드 파스타

910 kcal
#다이어트 #저칼로리 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 닭가슴살 블랙페퍼 1 팩
  • 옐로우 믹스 80 g
  • 대저토마토(짭짤이토마토) 243 g
  • 파스타면 펜네 리가테 120 g
양념/소스
  • 다진 마늘 5 g
  • 허니 머스타드 7 g
  • 알룰로스 액상 80 스푼
  • 스퀴즈드 레몬즙 30 ml
  • 현미 식초 15 g
  • 굴소스 15 g
  • 간장 20 회분
  • 올리브유 30 스푼
영양 요약
탄수화물 163.09 g 57%
단백질 44.63 g 16%
지방 33.97 g 27%
제공량 745g
조리 순서
  1. 1

    파스타 면을 삶아 찬물에 헹군다

  2. 2

    야채와 닭가슴살을 먹기 좋게 썬다

  3. 3

    올리브유, 레몬즙, 소금, 후추로 드레싱을 만든다

  4. 4

    삶은 파스타와 야채, 닭가슴살에 드레싱을 넣고 버무린다

  5. 5

    그릇에 담아낸다

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