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참치김밥

조리 45분 난이도 NORMAL 477 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 당근라페 20 g
  • 생 양배추 1 인분
  • 샌드위치 햄 20 g
  • 깻잎 2 g
  • 버터 5 g
  • 김치 2 반찬그릇
  • 참치캔 85 g
  • 현미밥 130 g
  • 김밥김 2.2 g
양념/소스
  • 참기름 4.5 ml
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
영양 요약
탄수화물 57.37 g 48%
단백질 31.34 g 26%
지방 14.09 g 26%
제공량 415.7g
조리 순서
  1. 1

    참치 통조림을 체에 밭쳐 기름을 빼고 준비한다

  2. 2

    참치에 마요네즈, 소금, 후추를 넣고 잘 섞는다

  3. 3

    김 위에 밥을 얇게 펴고 소금으로 간한다

  4. 4

    밥 위에 참치 마요, 오이, 당근, 단무지, 계란지단을 올린다

  5. 5

    재료를 김밥처럼 돌돌 말아준다

  6. 6

    먹기 좋은 크기로 썬다

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