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ツナキムパプ（韓国風のり巻き）

調理 45分 難易度 NORMAL 477 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • にんじんナムル 20 g
  • 生キャベツ 1 人分
  • サンドイッチハム 20 g
  • エゴマの葉 2 g
  • バター 5 g
  • キムチ 2 小皿
  • ツナ缶 85 g
  • 玄米ご飯 130 g
  • キムパプ用のり 2.2 g
調味料/ソース
  • ごま油 4.5 ml
  • 塩 1 回分(1/3小さじ)
栄養サマリー
炭水化物 57.37 g 48%
たんぱく質 31.34 g 26%
脂質 14.09 g 26%
提供量 415.7g
調理手順
  1. 1

    ツナ缶の油を切って準備します

  2. 2

    ツナにマヨネーズ、塩、コショウを加えてよく混ぜます

  3. 3

    のりの上にご飯を薄く広げ、塩で味付けします

  4. 4

    ご飯の上にツナマヨ、きゅうり、にんじん、たくあん、薄焼き卵をのせます

  5. 5

    材料をのり巻きのように巻きます

  6. 6

    食べやすい大きさに切って完成です

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