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계란말이김밥

조리 45분 난이도 NORMAL 517 kcal
#고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 계란말이 1 반찬그릇
  • 당근라페 20 g
  • 생 양배추 1 인분
  • 샌드위치 햄 20 g
  • 깻잎 2 g
  • 버터 5 g
  • 현미밥 130 g
  • 김밥김 2.2 g
양념/소스
  • 참기름 4.5 ml
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
영양 요약
탄수화물 55.43 g 42%
단백질 22.17 g 17%
지방 23.8 g 41%
제공량 334.7g
조리 순서
  1. 1

    당근, 오이, 햄 등 속재료를 채 썬다

  2. 2

    계란을 풀어서 소금으로 간을 한다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 계란물을 얇게 부친다

  4. 4

    반쯤 익었을 때 김을 올리고 속재료를 올린다

  5. 5

    롤처럼 돌돌 말아 모양을 잡는다

  6. 6

    먹기 좋게 썬다

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