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미역된장국

272 kcal
#저칼로리 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 된장(개량) 30 g
  • 참치액 진 더 풍부한 맛 8 g
  • 팽이버섯(생것) 120 g
  • 두부 150 g
  • 다진 마늘 15 g
  • 미역(소건품) 20 g
  • 물(생수) 1000 ml
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 31.54 g 39%
단백질 26.02 g 32%
지방 10.53 g 29%
제공량 1343g
조리 순서
  1. 1

    미역을 찬물에 10분간 불린다

  2. 2

    불린 미역을 먹기 좋게 자른다

  3. 3

    냄비에 참기름을 두르고 소고기를 볶는다

  4. 4

    소고기에 미역을 넣고 같이 볶는다

  5. 5

    물을 붓고 끓인다

  6. 6

    된장을 풀어 넣고 약불에서 10분 더 끓인다

  7. 7

    간을 보고 부족하면 소금이나 국간장으로 맞춘다

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