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오나오다다

조리 15분 난이도 EASY 406 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 플레인 요거트 80 g
  • 매일두유 고단백 1 팩
  • wpc 30 g
  • 치아시드 10 g
  • 퀘이커 오트밀 20 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 32.53 g 31%
단백질 43.81 g 41%
지방 13.41 g 28%
제공량 330g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    브로콜리를 데친다

  3. 3

    팬에 올리브오일을 두르고 닭가슴살을 굽는다

  4. 4

    닭가슴살에 소금, 후추로 간한다

  5. 5

    브로콜리를 추가해 함께 볶는다

  6. 6

    완성된 재료를 접시에 담아낸다

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