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オナオダダ

調理 15分 難易度 EASY 406 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • プレーンヨーグルト 80 g
  • 毎日豆乳 高タンパク 1 パック
  • WPC 30 g
  • チアシード 10 g
  • クエーカーオートミール 20 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 32.53 g 31%
たんぱく質 43.81 g 41%
脂質 13.41 g 28%
提供量 330g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切ります。

  2. 2

    ブロッコリーを茹でます。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を焼きます。

  4. 4

    鶏むね肉に塩、こしょうで味付けします。

  5. 5

    ブロッコリーを加えて一緒に炒めます。

  6. 6

    完成した材料をお皿に盛り付けます。

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