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참치샌드

440 kcal
#고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 무염버터 5.5 g
  • 트레디셔날 마요(아보카도 마요네즈) 14.7 g
  • 스모크드 치즈 4 g
  • 상추(적색, 생것) 25 g
  • 사조참치 캔 (기름 뺀) 90 g
  • 사워도우 라운드번 70 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 33.14 g 30%
단백질 27.97 g 25%
지방 22.12 g 45%
제공량 209.2g
조리 순서
  1. 1

    참치를 체에 밭쳐 기름을 뺀다

  2. 2

    양파는 잘게 다진다

  3. 3

    참치와 다진 양파, 마요네즈, 소금, 후추를 볼에 넣고 섞는다

  4. 4

    식빵 한 장 위에 참치소를 올리고 다른 식빵으로 덮는다

  5. 5

    먹기 좋게 반으로 자른다

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