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ツナサンドイッチ

440 kcal
#高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • 無塩バター 5.5 g
  • トラディショナル マヨ（アボカドマヨネーズ） 14.7 g
  • スモークチーズ 4 g
  • レタス（赤・生） 25 g
  • サジョツナ缶（油切り） 90 g
  • サワードウ ラウンドバン 70 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 33.14 g 30%
たんぱく質 27.97 g 25%
脂質 22.12 g 45%
提供量 209.2g
調理手順
  1. 1

    ツナをザルにあけて油を切る

  2. 2

    玉ねぎをみじん切りにする

  3. 3

    ツナとみじん切りの玉ねぎ、マヨネーズ、塩、こしょうをボウルに入れて混ぜる

  4. 4

    食パンの一枚にツナフィリングを乗せ、もう一枚の食パンで挟む

  5. 5

    食べやすい大きさに半分に切る

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