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달래참치

조리 5분 난이도 EASY 248 kcal
#저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 그릭요거트(Greek Yogurt) 100 g
  • 참치캔 100 g
  • 달래(생것) 55 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 8.39 g 14%
단백질 30.61 g 50%
지방 10.13 g 37%
제공량 255g
조리 순서
  1. 1

    달래를 깨끗이 씻어서 3cm 길이로 썬다

  2. 2

    참치캔의 기름을 빼고 준비한다

  3. 3

    볼에 썬 달래와 참치를 넣는다

  4. 4

    간장, 참기름, 통깨를 넣고 가볍게 버무린다

  5. 5

    그릇에 담아 완성한다

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