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닭가슴살 시금치

500 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 닭가슴살 250 g
  • 파슬리(말린것) 5 g
  • 마늘가루 10 g
  • 순후추 3 g
  • 곰곰 모짜렐라 피자치즈 30 g
  • 유기농 프리스카제 미니 21 g
  • 익힌 시금치 100 g
  • 파프리카가루 5 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 14.55 g 12%
단백질 73.41 g 58%
지방 16.9 g 30%
제공량 424g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    시금치를 깨끗이 씻어 물기를 제거한다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두른다

  4. 4

    닭가슴살을 팬에 올려 중불에서 익힌다

  5. 5

    닭가슴살이 거의 익으면 시금치를 넣고 볶는다

  6. 6

    소금과 후추로 간을 한다

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