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닭가슴살 시금치

456 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 닭가슴살 250 g
  • 다진 마늘 11.5 g
  • 순후추 1 g
  • 곰곰 모짜렐라 피자치즈 20 g
  • 유기농 프리스카제 미니 46.9 g
  • 익힌 시금치 50 g
  • 파프리카가루 1 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 10.02 g 9%
단백질 70.37 g 62%
지방 14.65 g 29%
제공량 380.4g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    시금치를 깨끗이 씻어 물기를 뺀다

  3. 3

    팬에 올리브오일을 두르고 닭가슴살을 중불에서 굽는다

  4. 4

    닭가슴살이 익으면 시금치를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    소금과 후추로 간을 맞춘다

  6. 6

    접시에 담아 완성한다

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