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鶏むね肉とほうれん草

456 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 鶏むね肉 250 g
  • みじん切りにしたにんにく 11.5 g
  • ブラックペッパー 1 g
  • ゴムゴム モッツァレラ ピザチーズ 20 g
  • オーガニック フリサカゼ ミニ 46.9 g
  • 茹でたほうれん草 50 g
  • パプリカパウダー 1 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 10.02 g 9%
たんぱく質 70.37 g 62%
脂質 14.65 g 29%
提供量 380.4g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    ほうれん草をきれいに洗い、水気を切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れ、中火で鶏むね肉を焼く

  4. 4

    鶏むね肉が火が通ったらほうれん草を加えて一緒に炒める

  5. 5

    塩・こしょうで味を調える

  6. 6

    皿に盛り付けて完成

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