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연어포케 / 샐러드ㅡ

515 kcal
#다이어트 #고단백 #저당 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 연어 토핑 60 g
  • 삶은 달걀 1 개
  • 찰현미를 넣은 발효곤약밥 145 g
  • 연어 80 g
  • 방울토마토 60 g
  • 옥수수캔 40 g
  • 양상추 130 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 52.71 g 39%
단백질 44.31 g 33%
지방 16.8 g 28%
제공량 560g
조리 순서
  1. 1

    연어와 야채를 한입 크기로 썬다

  2. 2

    볼에 밥을 담고 준비한 연어, 야채를 올린다

  3. 3

    간장, 참기름, 레몬즙, 약간의 꿀을 섞어 드레싱을 만든다

  4. 4

    드레싱을 재료 위에 뿌린다

  5. 5

    깨와 아보카도를 곁들여 완성한다

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