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サーモンポケ / サラダ

515 kcal
#ダイエット #高タンパク #低糖質 #地中海式ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • サーモントッピング 60 g
  • ゆで卵 1 個
  • もち玄米入り発酵こんにゃくご飯 145 g
  • サーモン 80 g
  • ミニトマト 60 g
  • コーン缶 40 g
  • レタス 130 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 52.71 g 39%
たんぱく質 44.31 g 33%
脂質 16.8 g 28%
提供量 560g
調理手順
  1. 1

    サーモンと野菜を一口大にカットする。

  2. 2

    ボウルにご飯を入れ、準備したサーモンと野菜をのせる。

  3. 3

    醤油、ごま油、レモン汁、少量のはちみつを混ぜてドレッシングを作る。

  4. 4

    ドレッシングを具材の上にかける。

  5. 5

    仕上げにごまやアボカドを添えて完成。

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