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닭가슴살 야채 볶음밥

야채 준비해서 밥 100-200g준비하기 그리고 섞어가면서 굴소스도 넣고 닭가슴살도 100g도 해야 끝!

조리 15분 난이도 EASY 292 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 굴소스 5 g
  • 청양고추 9 g
  • 구운 마늘 1 쪽
  • 하림자연실록닭가슴살 100 g
  • 현미밥 0.5 공기
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 41.96 g 58%
단백질 26.41 g 36%
지방 1.97 g 6%
제공량 221g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살과 야채를 한입 크기로 썬다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  3. 3

    닭가슴살이 익으면 썰어둔 야채를 넣고 볶는다

  4. 4

    밥을 넣고 같이 볶는다

  5. 5

    소금과 후추로 간한다

  6. 6

    접시에 담아 완성한다

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