오늘의 또띠 샌드위치! (모짜)

Name: 오늘의 또띠 샌드위치! (모짜)
Total time: 20 min
Yield: 164 g
Ingredients: 알룰로스 스마트 15 g; 곰곰 모짜렐라 피자치즈 10 g; 통밀또띠아 25 장; 소금 1 회분(1/3작은술); 스테비아 3 g; 생 달걀 55 개; 생 양배추 55 g

소스는 그날그날 다름!!

조리 20분 난이도 NORMAL 213 kcal

#저탄수 #고단백 #다이어트

이미지 준비중

재료

주재료

알룰로스 스마트 15 g
곰곰 모짜렐라 피자치즈 10 g
통밀또띠아 1 장
소금 1 회분(1/3작은술)
스테비아 3 g
생 달걀 1 개
생 양배추 55 g

양념/소스

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영양 요약

탄수화물 32.66 g 50%

단백질 12.42 g 19%

지방 8.88 g 31%

제공량 164g

조리 순서

1

양배추+계란을 섞어준다
2

스테비아,알룰로스,소금 추가로 넣고 섞는다
3

펜에 부치고 또띠아 한장 얹기
4

소스 맛대로 뿌리기 (대신 저당!!)
5

피자치즈 올리고 바로 반으로 접기
6

알룰로스 찍어먹으면 존맛탱!☆

오늘의 또띠 샌드위치! (모짜)

AI 영양사 앤디