今日のトルティーヤサンドイッチ！（モッツァレラ）

Name: 今日のトルティーヤサンドイッチ！（モッツァレラ）
Total time: 20 min
Yield: 164 g
Ingredients: アロエロース スマート 15 g; コムコム モッツァレラピザチーズ 10 g; 全粒粉トルティーヤ 25 枚; 塩 1 回分(1/3小さじ); ステビア 3 g; 生卵 55 個; 生キャベツ 55 g

ソースはその日ごとに変わる！

調理 20分難易度 NORMAL 213 kcal

#低炭水化物 #高タンパク #ダイエット

画像準備中

材料

主材料

アロエローススマート 15 g
コムコムモッツァレラピザチーズ 10 g
全粒粉トルティーヤ 1 枚
塩 1 回分(1/3小さじ)
ステビア 3 g
生卵 1 個
生キャベツ 55 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 32.66 g 50%

たんぱく質 12.42 g 19%

脂質 8.88 g 31%

提供量 164g

調理手順

1

キャベツと卵を混ぜる
2

ステビア、アロエロース、塩を追加して混ぜる
3

フライパンで焼いてトルティーヤを1枚のせる
4

好みのソースをかける（ただし低糖質で！）
5

ピザチーズをのせてすぐに半分に折る
6

アロエロースをつけて食べると最高に美味しい！☆

今日のトルティーヤサンドイッチ！（モッツァレラ）

AI 영양사 앤디