마라샹궈

327 kcal
#고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 우삼겹 35 g
  • 숙주 300 g
  • 데친 팽이버섯 75 g
  • 꼬리 자른 생 새우살 20 g
  • 알배추 100 g
  • 닭가슴살 비엔나소시지 16 g
  • 떡볶이 쌀떡 10 g
  • 크라비 30 g
  • 어묵 8 g
양념/소스
  • PB2 피넛버터 파우더 6 g
  • 만능 마라소스 15 g
영양 요약
탄수화물 32.56 g 39%
단백질 32.93 g 39%
지방 8.36 g 22%
제공량 615g
조리 순서
  1. 1

    소고기, 새우, 어묵, 각종 채소(청경채, 양배추, 숙주, 표고버섯, 감자 등)를 한입 크기로 손질한다

  2. 2

    팬에 기름을 두르고 마라소스(마라장, 두반장 등), 다진 마늘, 대파를 넣고 볶아 향을 낸다

  3. 3

    소고기와 새우를 넣고 센 불에서 볶는다

  4. 4

    나머지 채소와 어묵을 넣고 센 불에서 빠르게 볶는다

  5. 5

    맛을 보며 소금, 후추, 간장으로 간을 한다

  6. 6

    깨, 고수 등을 뿌려 마무리한다

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