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오이두부비빔밥

551 kcal
#다이어트 #저칼로리 #비건 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 계란후라이 1.5 장
  • 오트밀 20 g
  • 두부 0.5 모
  • 생 오이 2 인분
양념/소스
  • 참기름 10 스푼
  • 간장 10 회분
영양 요약
탄수화물 33.06 g 23%
단백질 37.39 g 26%
지방 31.81 g 50%
제공량 454g
조리 순서
  1. 1

    오이와 당근을 채 썬다

  2. 2

    두부는 키친타월로 물기를 제거한 후 으깬다

  3. 3

    밥 위에 오이, 당근, 두부를 올린다

  4. 4

    양념장(간장, 고추가루, 참기름 등)을 곁들여 비벼 먹는다

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