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참치비빔밥

난이도 EASY 401 kcal
#고단백 #저당 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 사조참치 살코기 43 g
  • 스리라차 소스 1 회분(2스푼)
  • 계란후라이 1 장
  • 현미밥 0.5 공기
  • 로메인 상추 0.5 회분(10장)
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 51.68 g 50%
단백질 19.78 g 19%
지방 13.72 g 30%
제공량 259g
조리 순서
  1. 1

    쌀을 씻어 밥을 짓는다

  2. 2

    각종 채소(오이, 당근, 시금치, 콩나물, 깻잎 등)를 먹기 좋게 썬다

  3. 3

    참치는 체에 밭쳐 기름을 뺀다

  4. 4

    밥 위에 준비한 채소와 참치를 올린다

  5. 5

    고추장, 참기름, 통깨를 넣고 잘 비빈다

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