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ツナビビンバ

難易度 EASY 401 kcal
#高タンパク #低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • サジョツナ赤身 43 g
  • スリラチャソース 1 回分(2スプーン)
  • 目玉焼き 1 枚
  • 玄米ご飯 0.5 杯
  • ロメインレタス 0.5 回分(10枚)
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 51.68 g 50%
たんぱく質 19.78 g 19%
脂質 13.72 g 30%
提供量 259g
調理手順
  1. 1

    米を洗ってご飯を炊く

  2. 2

    各種野菜（きゅうり、にんじん、ほうれん草、もやし、エゴマの葉など）を食べやすい大きさに切る

  3. 3

    ツナはざるにあげて油を切る

  4. 4

    ご飯の上に用意した野菜とツナをのせる

  5. 5

    コチュジャン、ごま油、いりごまを加えてよく混ぜる

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