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오버나이트오트밀2

483 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #비건 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 카카오닙스 0.5 스푼
  • 바나나 1 개
  • 닥터유 프로 단백질 파우더 MAX 초코 20 g
  • 소화 잘되는 배 안아픈 우유 100 ml
  • 귀리(오트밀) 0.5 컵
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 73.38 g 61%
단백질 23.51 g 20%
지방 10.44 g 20%
제공량 325g
조리 순서
  1. 1

    귀리를 볼에 담는다

  2. 2

    우유를 붓고 섞는다

  3. 3

    치아시드와 요거트를 넣고 다시 섞는다

  4. 4

    단맛이 필요하면 스테비아를 넣는다

  5. 5

    냉장고에 하룻밤 숙성시킨다

  6. 6

    견과류와 과일 토핑을 얹어 완성한다

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