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オーバーナイトオートミール2

483 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • カカオニブ 0.5 スプーン
  • バナナ 1 個
  • ドクターユー プロテインパウダー MAX チョコ 20 g
  • 消化に良い お腹にやさしいミルク 100 ml
  • オートミール 0.5 カップ
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 73.38 g 61%
たんぱく質 23.51 g 20%
脂質 10.44 g 20%
提供量 325g
調理手順
  1. 1

    オートミールをボウルに入れる

  2. 2

    ミルクを注いで混ぜる

  3. 3

    チアシードとヨーグルトを加えて再度混ぜる

  4. 4

    甘みが必要な場合はステビアを加える

  5. 5

    冷蔵庫で一晩寝かせる

  6. 6

    ナッツとフルーツのトッピングで仕上げる

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