오버나이트오트밀
재료
주재료
- 그래놀라 마카다미아&카카오 20 g
- 블루베리(냉동) 30 g
- 바나나 0.5 개
- 알룰로스 액상 2 스푼
- 매일두유 고단백 0.5 팩
- 땅콩버터 오리지널 10 g
- 그릭요거트(Greek Yogurt) 40 g
- 치아시드 15 g
- 귀리(오트밀) 15 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물
82.42 g
55%
단백질
17.73 g
12%
지방
22.05 g
33%
조리 순서
-
1
오트밀과 우유를 용기에 넣고 잘 섞는다
-
2
치아씨드, 견과류, 꿀을 추가한다
-
3
냉장고에 6시간 이상 숙성시킨다
-
4
먹기 전에 과일을 올린다
