オーバーナイトオートミール
材料
主材料
- グラノーラ マカダミア＆カカオ 20 g
- ブルーベリー（冷凍） 30 g
- バナナ 0.5 ea
- アロローズシロップ 2 spoon
- 毎日ソイミルク高タンパク 0.5 pack
- ピーナッツバターオリジナル 10 g
- ギリシャヨーグルト 40 g
- チアシード 15 g
- オーツ麦（オートミール） 15 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
82.42 g
55%
たんぱく質
17.73 g
12%
脂質
22.05 g
33%
調理手順
-
1
オートミールとミルクをボウルに入れます。
-
2
チアシード、ナッツ、はちみつを加えてよく混ぜます。
-
3
冷蔵庫で少なくとも6時間置きます。
-
4
仕上げにフルーツをトッピングします。
