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참치 비빔밥!

422 kcal
#고단백 #저당 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 조미김 1 인분
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 발효곤약현미밥 1 인분
  • 계란후라이 1 장
  • 저칼로리 비빔장 20 g
  • 고추장(저당) 30 g
  • 상추(녹색, 생것) 50 g
  • 기름 뺀 참치 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 56.46 g 47%
단백질 37.3 g 31%
지방 12.11 g 23%
제공량 470g
조리 순서
  1. 1

    밥을 그릇에 담는다

  2. 2

    참치 캔의 기름을 빼고 준비한다

  3. 3

    각종 야채(오이, 당근, 상추 등)를 얇게 썬다

  4. 4

    밥 위에 야채와 참치를 얹는다

  5. 5

    고추장과 참기름을 넣는다

  6. 6

    모든 재료를 골고루 비빈다

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