一覧へ戻る
KR EN JP

ツナビビンバ！

422 kcal
#高タンパク #低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 味付け海苔 1 人前
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
  • 発酵こんにゃく玄米ご飯 1 人前
  • 目玉焼き 1 枚
  • 低カロリービビンバ用合わせダレ 20 g
  • コチュジャン（低糖） 30 g
  • レタス（グリーン・生） 50 g
  • 油分を除いたツナ 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 56.46 g 47%
たんぱく質 37.3 g 31%
脂質 12.11 g 23%
提供量 470g
調理手順
  1. 1

    ご飯を器に盛ります。

  2. 2

    ツナ缶の油を切って用意します。

  3. 3

    さまざまな野菜（きゅうり、にんじん、レタスなど）を薄切りにします。

  4. 4

    ご飯の上に野菜とツナをのせます。

  5. 5

    コチュジャンとごま油を加えます。

  6. 6

    すべての材料をよく混ぜ合わせます。

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘