기본 또띠아랩

Name: 기본 또띠아랩
Total time: 15 min
Yield: 378 g
Ingredients: 드빈치 자연방목치즈 체다 슬라이스 18 장; 토마토 50 g; 양상추 50 g; 당근라페 50 g; 로메인 상추 100 g; 생 오이 60 인분; 통밀또띠아 50 장

단백질이나 소스류 개별추가, 체다치즈는 또띠아 접착용

조리 15분 난이도 NORMAL 303 kcal

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이미지 준비중

재료

주재료

드빈치 자연방목치즈 체다 슬라이스 1 장
토마토 50 g
양상추 50 g
당근라페 50 g
로메인 상추 100 g
생 오이 1 인분
통밀또띠아 2 장

양념/소스

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영양 요약

탄수화물 40.29 g 50%

단백질 11.56 g 14%

지방 12.52 g 35%

제공량 378g

조리 순서

1

야채와 햄을 먹기 좋은 크기로 썬다
2

또띠아 위에 야채, 햄, 치즈를 올린다
3

또띠아를 말아 접는다
4

팬에 기름을 두르고 중불에 또띠아랩을 굽는다
5

겉면이 노릇해지면 꺼내어 먹기 좋게 자른다

기본 또띠아랩

AI 영양사 앤디