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소고기등심 1인분 110g

422 kcal
#고단백 #저탄수 #다이어트 #키토
소고기등심 1인분 110g 완성 사진
재료
주재료
  • 소고기구이 110 g
  • 부추 50 g
  • 팽이버섯구이(150g) 2/1 75 g
양념/소스
  • 엑스트라버진 아보카도오일 5 ml
  • 들기름 5 g
  • 마야 항아리 기버터 5 g
영양 요약
탄수화물 6.37 g 6%
단백질 32.5 g 31%
지방 28.87 g 63%
제공량 250g
조리 순서
  1. 1

    소고기 등심을 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    소금을 약간 뿌려 밑간한다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 예열한다

  4. 4

    센 불에서 소고기 등심을 양면이 갈색이 될 때까지 굽는다

  5. 5

    기호에 따라 후추를 뿌려 완성한다

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