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수성 생식 토스트

조리 5분 난이도 EASY 304 kcal
#수성생식 #토스트 #건강식 #다이어트 #저칼로리 #닭가슴살 #아보카도 #헬시푸드 #샌드위치 #브런치
이미지 준비중
재료
주재료
  • 6미7곡물 생식 20 g
  • 아로니아 30 g
  • 아보카도유 1 스푼
  • 옥수수 식빵 1 슬라이스
  • 꿀(아카시아) 1 스푼
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 41.26 g 54%
단백질 7.35 g 10%
지방 12.67 g 37%
제공량 102g
조리 순서
  1. 1

    통밀 식빵을 준비한다

  2. 2

    아보카도, 토마토, 오이, 양상추 등 야채를 얇게 썬다

  3. 3

    닭가슴살을 삶아 식힌 뒤 잘게 찢는다

  4. 4

    식빵 위에 야채와 닭가슴살을 고르게 올린다

  5. 5

    수성 생식 소스(요거트, 레몬즙, 올리브유)를 섞어 뿌린다

  6. 6

    다른 식빵으로 덮은 후 토스터에 3분간 구워 완성한다

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