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다이어트와퍼(랩)

조리 20분 난이도 EASY 437 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 채소믹스(샐러드용) 10 g
  • 통밀또띠아 2 장
  • 소고기 안심 1 회분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 33.4 g 31%
단백질 24.41 g 22%
지방 22.84 g 47%
제공량 230g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 구워서 준비한다

  2. 2

    양상추를 깨끗이 씻어 큰 잎으로 준비한다

  3. 3

    토마토와 양파를 슬라이스한다

  4. 4

    양상추 위에 닭가슴살, 토마토, 양파, 아보카도를 올린다

  5. 5

    저지방 요거트나 머스터드 소스를 뿌린다

  6. 6

    양상추로 모든 재료를 감싸 랩 형태로 만든다

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