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ダイエットワッパー（ラップ）

調理 20分 難易度 EASY 437 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
  • サラダ用野菜ミックス 10 g
  • 全粒粉トルティーヤ 2 枚
  • 牛ヒレ肉 1 回分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 33.4 g 31%
たんぱく質 24.41 g 22%
脂質 22.84 g 47%
提供量 230g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を焼いて準備します

  2. 2

    レタスをよく洗い、大きな葉を用意します

  3. 3

    トマトと玉ねぎをスライスします

  4. 4

    レタスの上に鶏むね肉、トマト、玉ねぎ、アボカドをのせます

  5. 5

    低脂肪ヨーグルトまたはマスタードソースをかけます

  6. 6

    レタスですべての材料を包み、ラップ状にします

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